サプリメントですが、本来は食事から万遍なく取るのが最良だと思います。けれども忙しい現代では、時には満足な食事ができない時もあります。そんな時、サプリメントは結構頼りになります。
けれども「バランスよく色々」となると、個別のサプリメントはあまり良くないことになります。まず必要なのはビタミンですね。でもこれはリポビタンDでも大丈夫だし、オロナミンCだって結構色々なビタミンが入っています。薬屋さんに売っている各種「総合ビタミン剤」も良いみたいです。ビタミンC「だけ」飲むとかEだけ取るなんていうのは、余り良くありません。
ビタミンは体内では生産できませんので、最低限の量をとらないと、色々体内の化学反応が滞り、健康を害してしまいます。
私が一番気に入っているのはリケン製の「マルチビタミン・ミネラル」です。裏の文書を見るとこの製品が一番力価が高く強力です。余ったビタミンは殆ど尿として排泄されてしまうので、特に水溶性ビタミンであるビタミンC、ビタミンB群などはかなり多目に取っても、あまり問題ありません。
脂溶性ビタミンのビタミンDやAは人体の脂肪組織に移行して、蓄積すると言われておりますので、これはあまり多く取ると中毒します。ですが、元々食品に含まれているので、中毒するほど摂取する可能性は殆どありませんので、ご心配なく。
